Как сидячая работа разрушает поясницу и что с этим можно сделать

Современный образ жизни, при котором 8 и более часов в день проводятся за компьютером, создал новую эпидемию — хроническую усталость и напряжение мышц поясницы. На первый взгляд, сидеть в кресле безопасно, но это иллюзия. На самом деле, длительное сидение противоестественно для позвоночника. Мышцы спины, призванные поддерживать корпус, вынуждены находиться в статическом напряжении, а межпозвоночные диски испытывают повышенное давление, особенно если поза неправильная или кресло неэргономичное. 

Что происходит и как с этим бороться 

Постоянное статическое напряжение приводит к тому, что мышцы-разгибатели спины спазмируются. Спазмированные мышцы пережимают мелкие сосуды, ухудшая кровообращение в поясничной области. Мышцы не получают достаточно кислорода и питательных веществ, а токсины не выводятся, что и вызывает ноющую тянущую боль и ощущение каменной спины к концу рабочего дня.

Если этот цикл напряжения и боли игнорировать, проблема быстро переходит в хроническую фазу. Напряженные мышцы перестают выполнять свою амортизационную функцию и вся нагрузка ложится на позвоночный столб. Возникает повышенный риск развития остеохондроза, протрузий и радикулита. То есть, то, что начиналось как усталость, превращается в серьезное заболевание.

Для офисных работников, чья поясница нуждается в постоянной поддержке и восстановлении, крем Карипаин может стать незаменимым средством. Его задача — работать в фоновом режиме, снимая ежедневное статическое напряжение и улучшая состояние тканей.

Карипаин помогает поддерживать спину благодаря своему многофункциональному составу. Он содержит ферменты, которые мягко воздействуют на ткани. Хотя крем не проникает так глубоко, как электрофорез, он отлично работает с поверхностными мышцами и околопозвоночными структурами, устраняя продукты распада и улучшая местный метаболизм. Это помогает снять избыточное мышечное напряжение, которое накапливается за часы работы.

Параллельно этому, крем оказывает противовоспалительное действие. Сидячая работа и напряжение мышц часто сопровождаются вялотекущим воспалением в связках и сухожилиях. Он помогает подавить этот процесс, устраняя ноющую боль. Ежедневное курсовое нанесение крема (особенно утром перед работой и вечером после нее) способствует расслаблению мышц, улучшению кровотока и уменьшению ощущения скованности.

Осложнения и рекомендации

Проблемы, которые могут возникнуть, если не пользоваться поддерживающими средствами и не обращать внимания на боль, достаточно серьезные. Если не лечить спину от постоянных напряжения и боли, спазмированные мышцы буквально цементируют позвоночник, что приводит к ухудшению питания межпозвоночных дисков, которые получают питание только при движении и хорошем кровотоке. Если же мышцы постоянно спазмированы, кровоток нарушен, и диски начинают ускоренно изнашиваться. Это прямая дорога к обострению остеохондроза, возникновению прострелов и необходимости более 
серьезного лечения.

Крем Карипаин в данном случае выступает как средство профилактики и ежедневного ухода. Его следует наносить массирующими движениями. Массаж сам по себе помогает размять спазмированные участки, а крем усиливает этот эффект, работая изнутри. 

Итак, что нужно делать:

• обязательная разминка и смена позы каждые 45 минут;
• настройка рабочего кресла и монитора для правильной осанки;
• использование крема дважды в день в сочетании с легким самомассажем;
• включение в режим плавания или йоги для укрепления глубоких мышц;
• контроль за весом и поддержание водного баланса. 

Конечно, даже самый хороший крем не заменит движения. Главная рекомендация для офисного работника — каждые 45 минут вставать, делать короткую разминку и менять позу. Сочетание активных перерывов, правильно организованного рабочего места и ежедневной поддержки мышц Карипаином позволит сохранить здоровье поясницы, предотвратить развитие серьезных заболеваний и повысить качество жизни.