Какая домашняя методика физиотерапии эффективнее всего при пяточной шпоре

Пяточная шпора — одно из самых болезненных заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этой патологии на нижней поверхности пяточной кости формируется костный нарост, похожий на шип или клюв. Однако боль, которую испытывает человек, вызывает не сам нарост, а хроническое воспаление и микронадрывы подошвенной фасции — плотной связки, которая идет от пятки к пальцам. Когда фасция постоянно травмируется в месте прикрепления к пятке, организм пытается укрепить это место, что в итоге приводит к окостенению и формированию шпоры. Утром, после сна или после долгого сидения, боль особенно сильна, поскольку фасция за ночь сокращается, а при первых шагах резко растягивается. 

Если не принимать меры, пяточная шпора может привести к серьезным осложнениям. Хроническая боль заставляет человека инстинктивно менять походку, перенося вес тела на здоровую сторону или на переднюю часть стопы. Такое изменение биомеханики ведет к перегрузке других суставов — коленных, тазобедренных, а также поясничного отдела позвоночника. В результате могут развиться вторичные артрозы или сколиоз. Кроме того, постоянное воспаление в самой фасции может усугубить ее фиброз, сделав ткань еще менее эластичной и более подверженной травмам, что только закрепляет болевой синдром.

Что действительно помогает 

Для эффективной борьбы со шпорой необходимо решить две задачи: снять хроническое воспаление и размягчить уплотнения и фиброз, который сопровождает длительное воспаление фасции. В этом процессе ключевую роль играет сухой бальзам Карипаин Плюс, применяемый в сочетании с электрофорезом (на дому можно использовать портативный аппарат «Элфор Плюс»).

Бальзам содержит активные ферменты — папаин и коллагеназу, которые работают как микроскопические чистильщики. Папаин расщепляет патологические белки, которые накапливаются в воспаленной фасции и формируют отек, что помогает уменьшить воспаление и снизить болевой синдром. Коллагеназа же направлена на размягчение самой соединительной ткани. Она разрушает избыточные фиброзные волокна и уплотнения, которые делают фасцию жесткой и неэластичной, что является одной из причин постоянных микронадрывов.

Но воздействие наружных средств только на поверхность (например, втирание мазей) неэффективно, поскольку очаг воспаления и фиброза в данном случае залегает глубоко под толщей кожи и мышц стопы. Электрофорез тут выступает в роли доставщика — слабый электрический ток проталкивает молекулы ферментов через кожный барьер прямо к пораженной фасции. Это обеспечивает высокую концентрацию лекарства именно в очаге воспаления, позволяя ему работать адресно и эффективно. Кроме того, полный курс электрофореза обеспечивает накопление ферментов, что дает длительный терапевтический эффект.

Рекомендации: комплексный подход к лечению

Лечение пяточной шпоры всегда требует терпения и комплексного подхода. Одного лишь электрофореза с Карипаином может быть недостаточно, поэтому в запущенных случаях необходимы определенные меры. Важнейшая рекомендация — разгрузка стопы. Во время лечения необходимо максимально снизить нагрузку на больную пятку. В этом вам помогут ортопедические стельки с углублением под пятку или специальные подпяточники, которые амортизируют удар и защищают фасцию от растяжения. Также необходимо исключить бег, прыжки и длительную ходьбу по твердой поверхности.

Не менее важна лечебная физкультура (ЛФК). После того как ферменты размягчили фиброзную ткань, необходимо восстановить эластичность фасции. Специальные упражнения на растяжение подошвенной фасции и икроножной мышцы, выполняемые регулярно, помогут закрепить эффект от лечения и предотвратить повторные травмы.

Также вы можете добавить к домашнему лечению магнитотерапевтический аппарат АЛМАГ. Магнитное поле способствует улучшению кровообращения и снижению хронического воспаления в зоне подошвенной фасции. Его главное преимущество — способность проникать глубоко в ткани (чего нельзя добиться простым нанесением кремов), что ускоряет обменные процессы и способствует более быстрому рассасыванию отека и фиброзных уплотнений, которые вызывают боль.