Нейромышечная стимуляция для построения тела: можно ли заменить гантели током?

Многие мечтают о подтянутых руках и крепких ягодицах, но далеко не каждый готов проводить по несколько часов в неделю под штангой или в окружении тренажеров. Идея использовать электрические импульсы для коррекции фигуры звучит заманчиво, а портативный аппарат Меркурий вполне позволяет реализовать этот сценарий в домашних условиях. Он работает по принципу электромиостимуляции, когда сигнал от устройства заставляет мышечные волокна сокращаться так же интенсивно, как при выполнении реальных силовых упражнений. Это дает возможность проработать целевые зоны, пока вы занимаетесь домашними делами или просто отдыхаете на диване.

Действительно ли это сработает?

Основной вопрос всегда заключается в том, насколько глубоко импульс воздействует на мышцы по сравнению с классическим фитнесом. Меркурий посылает сигналы, которые задействуют до 90% волокон в зоне наложения электродов, включая глубокие слои, которые сложно включить обычными приседаниями. Для рук это означает возможность укрепить трицепс и избавиться от дряблости, а для ягодиц — шанс подтянуть форму и увеличить плотность мускулатуры. Однако нужно быть реалистами: аппарат отлично строит рельеф и тонус, но для экстремального набора массы одного тока будет недостаточно, так как организму все равно требуются питательные вещества.

Работа с ягодицами требует особого внимания к расположению электродов, так как это большая мышечная группа с существенным слоем подкожного жира. Меркурий обладает достаточной мощностью, чтобы пробить этот слой и заставить ягодичные мышцы работать в полную силу. При регулярном использовании 3-4 раза в неделю их форма становится более округлой за счет гипертрофии мышечных пучков. Это отличный выход для тех, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник или коленные суставы, так как вы тренируете мышцы без давления на скелет и хрящи.

Что касается рук, то здесь аппарат помогает решить проблему «киселя» в области задней поверхности плеча. Трицепс отлично откликается на миостимуляцию, быстро приходя в тонус и подтягивая кожу. Вы легко можете чередовать нагрузку на бицепс и трицепс, создавая гармоничный рельеф. 

Лайфхаки для ускорения прогресса

Если полагаться только на импульсы, процесс может затянуться, поэтому рекомендуем добавить в свою рутину несколько усиливающих факторов. Чтобы мышцы росли, им нужен строительный материал, поэтому увеличение белка в рационе в сочетании с процедурами Меркурия даст более выраженный эффект. Также неплохо работают средства для улучшения проводимости и качества кожи. Использование токопроводящих гелей с активными компонентами помогает импульсу проходить глубже и одновременно ухаживает за кожей, делая ее плотной и эластичной.

Для тех, кто хочет видеть результат в зеркале быстрее, стоит добавить следующие дополнения:

• наносите антицеллюлитные или липолитические гели (например, Карипаин Scar) после процедуры, когда кровоток на пике;
• делайте легкую динамическую разминку прямо во время работы аппарата — это увеличит расход калорий;
• пейте больше чистой воды для ускорения вывода продуктов метаболизма, которые образуются при активной работе мышц; 
• используйте режим массажа сразу после миостимуляции, чтобы разогнать молочную кислоту и избежать крепатуры;
• следите за чистотой липкого слоя электродов, так как хороший контакт — залог глубокой проработки мышц.

Стоит также учитывать, что Меркурий компактный и работает автономно, а значит, вы можете совмещать сеанс с другими видами ухода. Например, пока идет стимуляция ягодиц, можно нанести маску на лицо или заняться волосами. Это превращает процесс самосовершенствования в приятный спа-ритуал, который не вызывает отторжения, в отличие от тяжелых походов в зал. Психологический комфорт здесь играет не последнюю роль: когда тренировка не требует волевых усилий, ее гораздо проще сделать регулярной привычкой.

Ожидать первых изменений стоит примерно через месяц дисциплинированного использования. Сначала уйдет лишняя отечность, кожа станет ровнее, а через 6–8 недель вы почувствуете, что мышцы стали тверже на ощупь. Ягодицы поднимутся, а руки приобретут более четкие очертания. Это идеальный вариант для поддержания формы в межсезонье или как дополнение к диете, когда нужно, чтобы кожа не провисла при похудении, а плотно обтянула новый мышечный каркас.