Спорт и позвоночник: в чем главные риски?

Даже если вы не профессиональный атлет, следует помнить, что ваш позвоночник находится в зоне особого риска при больших физических нагрузках. Травматологи-ортопеды регулярно наблюдают, как в спорте случаются серьезные неприятности со спиной. Яркий пример — хоккей. Игроки на льду постоянно подвергаются риску переломов позвонков или смещения межпозвонковых дисков. 

Почему? Потому что этот вид спорта требует экстремальных и резких движений: мгновенных ускорений, поворотов на сумасшедшей скорости, мощных столкновений с соперниками и, конечно, частых падений на жесткий лед.

Однако не только хоккей опасен для спины. Эксперты предупреждают: не меньшие риски таят в себе виды спорта, где присутствует осевая нагрузка или высокие скорости. В первую очередь это тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, где на позвоночник приходится колоссальный вес. Кроме того, в списке — горнолыжный спорт. Во время спуска позвоночник испытывает сильные вибрационные и ударные нагрузки, а падения на склонах могут привести к очень серьезным последствиям.

Поэтому, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом ради удовольствия или на профессиональном уровне, всегда помните: защита позвоночника — превыше всего. Тщательная разминка, правильная техника выполнения упражнений и адекватный подбор нагрузки тоже ваши главные союзники в борьбе за здоровую спину.