Осанка ребенка
Осанка ребенка
К сожалению, немногие из нас знает, как выглядит правильная осанка ребенка до шестилетнего возраста. Именно поэтому у 10-15% детей подросткового возраста уже имеются отклонения в виде сколиоза и других нарушений, которые, если не предпринять меры, приводят к серьезным проблемам, связанными с опорно-двигательным аппаратом и другими органами-системами. Каковы признаки нарушения осанки у детей в возрасте до шести лет, и как бороться с ними, расскажем в этой статье.
Правильная осанка
Работу над формированием правильной осанки следует начинать с раннего детства. Отклонения от нормы проявляются не только внешними дефектами, но и негативно влияют на работу внутренних органов, вызывают их смещение, которое становится причиной различных болезней.
Правильная осанка ребенка дошкольного возраста характеризуется следующим образом:
- голова немножко наклонена вперед;
- в области плечевого пояса имеется небольшое смещение;
- от спины лопатки чуть отходят;
- нечетко определяются естественные позвоночные изгибы;
- наблюдается небольшая выпуклость живота.
Факторов, влияющих на изменение осанки ребенка, множество. Изменения в основном связаны с тем, что в период активного роста скорость развития мышечной системы превышает развитие костной системы, последняя не справляется с поддержанием правильного положения.
Отклонения от нормы – виды
На начальной стадии нарушения осанки у детей дошкольного возраста проявляются незначительными изменениями, при этом спина ребенка становится плоской, вялой или сутулой. Вялая спина – самая распространенная форма отклонения от нормы. Характерные признаки: если крохе попросить выпрямить спину, она примет правильную форму, а в расслабленном состоянии спина становится вялой. Чаще родители не обращают на это внимание, так как думают, что малыш просто устал.
Основной причиной возникновения вялой осанки является слабая мышечная система, что связано с недостаточной двигательной активностью или с определенными заболеваниями. Дети с вялой спиной не могут долго находиться в неподвижном состоянии, они все время меняют позу. Чаще всего такое состояние совмещается с плоскостопием, нередки и случаи с искривлением голени.
Сутулая спина, возникает вследствие неправильного сидения при рисовании или другого занятия за столом. Такое отклонение может стать причиной возникновения патологий органов грудной клетки. Поэтому важно своевременно обратить внимание на то, как сидит ребенок за столом, выбрать стулья, в соответствии с возрастом и ростом малыша.
Нарушения осанки в виде плоской спины чаще всего встречаются у детей с отставанием в развитии, а также у малышей с активным ростом. Подобные дефекты негативно влияют на физическое состояние ребенка, последний быстро устает, ему не под силу нагрузки. Плоская спина негативно влияет на амортизирующую функцию позвоночника, что приводит к микроповреждениям спинного и головного мозга. Это выражается головными болями и постоянной усталостью. Последствием такого дефекта нередко является сколиоз.
Как избежать нарушений осанки у детей
Для формирования правильной осанки у малыша, важно исключить все факторы, способствующие отклонениям и создавать необходимые условия для правильного развития опорно-двигательной системы. К профилактическим мерам, исключающим нарушение осанки, относятся следующие меры:
При ведении маленького ребенка необходимо держать за обе руки поочередно, а не тянуть за одну руку.
Следите за правильной позой, не допускаете положения одна нога на другой, ноги подвернуты под себя, изогнутое над столом положение, все это негативно влияет на позвоночник.
Будьте примером для ребенка, следите за своими позами, ведь дети во всем подражают взрослых.
Для нормального развития косно-мышечной системы ребенка важно следить за его питанием, важно, чтобы он получал продукты, насыщенные белками, кальцием и витамином А. Для этого в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты. Для нормального формирования мускулатуры необходимы яйца, рыба, мясо.
Немаловажную роль в развитии ребенка играет правильный распорядок дня, соблюдение режима сна и бодрствования. Нужно обеспечивать равномерную двигательную активность, различные игры, катание на велосипеде и пр. Отлично, если ребенок с малых лет занимается плаванием.
Детская комната
Оснащение детской комнаты имеет непосредственное влияние на сформировании осанки крохи. Поэтому важно соблюдать некоторые правила:
Обеспечить оптимальный уровень освещения, чтобы ребенок не наклонился во время рисования или другого занятия.
Высота письменного стола должна быть на 2 см больше локтя стоящего рядом ребенка. Лучше пробрести специальную парту. Важно уделить внимания и на конструкцию стула, в нем должны быть предусмотрены естественные изгибы тела малыша.
Высота кровати должна быть больше роста ребенка, а матрас к ней нужно выбрать ровный и оптимальной жесткостью.
Подушку следует выбирать плоскую, во время сна она должна лежать исключительно под головой.
Нарушения осанки и лечебная гимнастика
При обнаружении дефектов, связанных с нарушением осанки, необходимо серьезно заняться их исправлениями. Это достаточно длительный процесс, требующий регулярного выполнения определенных упражнений, выбранных специалистом. Лечебную гимнастику необходимо проводить не менее 1,5 месяца. Данные упражнения направлены на укрепление и оздоровление организма в целом, повышение выносливости , усовершенствование координации, обучение к способности разгрузить позвоночник.
Практически все упражнения проводятся у гладкой стены, напротив зеркала, в котором ребенок видит себя во весь рост. Спортивная одежда при этом должна быть неширокой, чтоб можно было контролировать за выполнением упражнений. Гимнастика должна проводиться под строгим контролем специалиста, по мере укрепления определенных навыков, можно продолжать выполнение упражнений самостоятельно дома.
Бипер аппарат
Для исправления дефектов, связанных с нарушением осанки, используется множество других средств. Одно из них – Бипер аппарат для коррекции осанки. Последний закрепляется на плечо с помощью специальной наклейки. Ребенок расправляет плечи, выпрямляет спину, после чего нажимают на специальную кнопку, чтобы прибор записал в свою память правильное положение спины. При нарушении правильной позы дольше двух минут, аппарат вздрогнет 2 раза, сигнализируя о необходимости выпрямления осанки. Так мышцы будут напрягаться и расслабляться, формируя стабильную и правильную осанку через месяц после регулярного использования аппарата.
Важно помнить, что на первых стадиях сформирования дефектов осанки исправить ситуацию сравнительно легче. Необходимо не упустить момент и обратиться к специалистам, если у ребенка наблюдаете невнимательность, быстрая утомляемость, он сутулится, жалуется на боли в спине и грудной области.
